Kursübersicht
Mama Fit

Mama Fit

Mama Fit ist ein Trainingskonzept für nach der Geburt und mit dem Baby.
Mütter befinden sich vor allem beim ersten Baby in einer körperlichen sowie emotionalen
Ausnahmesituation. Die Mama-Fit-Zeit soll jene Zeit in der Woche sein, in der die Mutter mit Ihrem Baby vor allem etwas für sich selbst tut.

In den Mama Fit - Kursen geht es in erster Linie darum, das körperliche Wohlbefinden und die eigene Fitness zu fördern. Sie erlangen eine umfassende Kompetenz, wie Kraft und Form des Körpers nach der Schwangerschaft wieder hergestellt werden können.

Seminarinhalte:
• Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung nach der Geburt effektiv trainieren
o für einzelne Körperbereiche (z. B. Beckenboden, Bauchmuskeln) oder
o als Ganzkörpertraining
o in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (leicht, mittel, schwer)
• Faszien-Training nach der Geburt
• Anwendung in der Kurs- und 1 zu 1-Situation
• Unterschied des Trainings nach dem Geburtsverlauf (natürlich, Kaiserschnitt)

FiHH Das Fortbildungsinstitut
Westendorf GmbH & Co. KG

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am Donnerstag bis 17:00 Uhr

(außer an kursfreien Tagen)