Kursübersicht
Kurzmeditationen

Kurzmeditationen

Meditative Übungen für Therapie, Prävention und Selbstfürsorge

Um weiterhin effektiv und zukunftsfähig zu sein, brauchen Therapie und Prävention neue
Impulse. In diesem Zusammenhang kann Achtsamkeitsmeditation eine große Bereicherung
sein. Als wertvolle Quelle zur Wahrung der inneren Balance durch Entschleunigung,
Entspannung und Schulung der Wahrnehmung, ist ihre positive Wirkung hinsichtlich
mentaler Hygiene und Förderung der Fähigkeit zur Resilienz inzwischen intensiv erforscht
und wissenschaftlich belegt. Im modernen Stress- und Selbstmanagement stellt sie ein
zeitgemäßes Werkzeug dar, das gewinnbringend in den Alltag integriert werden kann.

Die digitale Arbeitswelt nimmt stetig an Beschleunigung und Komplexität zu. Nur wer
dauerhaft in einem guten Kontakt mit sich selbst bleibt, schafft den notwendigen Rahmen
für ausreichend Selbstfürsorge. Diese ist Grundvoraussetzung für körperliche, mentale und
seelische Gesundheit. Genau hier setzt achtsamkeitsbasierte Meditation an. Sie führt zu
mehr Klarheit, Gelassenheit und Präsenz in einem herausfordernden Alltag. Durch einen
bewussten Zugang zu den inneren Ressourcen und Potentialen, aktiviert sie die eigenen
Selbstheilungskräfte und bietet damit einen großen gesundheitlichen Nutzen, sowohl für
Kunden und Patienten, als auch für Therapeuten und Kursleiter selbst.

In diesem Tagesworkshop stehen Kurzmeditationen von einer bis zu zehn Minuten im Fokus
– im sitzen, liegen, stehen und speziell auch in Bewegung. Neben dem theoretischen
Hintergrund der Übungen und der Selbsterfahrung erhalten die Teilnehmer einen Leitfaden
an die Hand, der sie befähigt, Kurzmeditationen zielgerichtet in Einzelbetreuung und diverse
Kursformate, sowie Maßnahmen Betrieblicher Gesundheitsförderung, einzubauen und sie
auch für das eigene Wohlergehen bewusst zu nutzen. Damit gelingt nicht nur die
Selbstfürsorge, sondern auch der Brückenschlag vom Behandler zum Coach.

Inhalte Basiskurs (8 ÜE):

  • Grundlagen und Mehrwert der Achtsamkeitsmeditation
  • Aktueller Stand der Forschung
  • Atem als Meditationsobjekt
  • Basisminute als Anker
  • Umgang mit „Stolpersteinen“ und belastenden Gefühlen
  • Kurzmeditationen für einen gesunden Rücken, Kiefer und Füße
  • Kurzmeditationen im Sitzen, Stehen und im Liegen
  • Kurzmeditationen als dynamische Übungen in Bewegung
  • Stärkung der (Selbst-)Empathie durch Meditation

Anerkennung als Rückenschul-Refresher wird in Kürze beantragt.

Teilnahmevoraussetzung: Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Sportwissenschaftler, Gesundheitspädagogen, Sport- und Gymnastiklehrer, Interessierte Personen aus weiteren medizinisch-therapeutischen oder sportlichwissenschaftlichen Berufsgruppen.

FiHH Das Fortbildungsinstitut
Westendorf GmbH & Co. KG

Hammerbrookstraße 69 | 20097 Hamburg
+49 - (0) 40 - 23 27 05
+49 - (0) 40 - 23 45 22
info@fihh.de

Telefonzeiten

täglich von 9:30 bis 15:00 Uhr
am Donnerstag bis 17:00 Uhr

(außer an kursfreien Tagen)