Kursübersicht
Rücken Yoga

Rücken Yoga (Kursbeschreibung)


Rücken Yoga – Gesunder Rücken & Ruhiger Geist

authentisch • ganzheitlich • angepasst • für durchschnittlich bewegliche Menschen
rückenschonend • anerkanntes Rückenschul-Refresher-Seminar (BVMBZ)

Yoga ist eine wahrscheinlich über 5000 Jahre alte indisch-philosophische Lehre. Bereits in der dravidischen Kultur (ca. 3000 Jahre v. Chr.) wurde vermutlich Yoga gelehrt. Mit Aufzeichnungen ist Yoga seit Patanjali (irgendwann zwischen 200 v.
Chr. und 400 n. Chr.) belegt.

Yoga ist kein Sport sondern ein Weg. Der Körper und die Sinne sollen kultiviert, der Verstand verfeinert und Körper-Geist-Seele zur Ruhe kommen. Die mittlerweile weit verbreiteten Yoga-Übungen sind (nur) einer von 8 Aspekten auf dem Yoga-
Weg.

Rücken Yoga ist gekennzeichnet durch das Beibehalten des ganzheitlichen Konzeptes von Yoga unter Berücksichtigung
der speziellen Anforderungen an ein rückenschonendes Körpertraining.

Eine Rücken Yoga Stunde bedeutet:
Ankommen • Wahrnehmen • Mobilisieren • Kräftigen • Stabilisieren • Dehnen • Atmen • Entspannen • Innere Einkehr.

Im Rücken Yoga werden Asanas = Haltungen und Übungsfolgen geübt, die für einen durchschnittlich beweglichen
Menschen ausführbar sind.

Rücken Yoga eignet sich zur Vorbeugung und Beseitigung von Rückenproblemen durch die Erlangung von körperlicher
Geschmeidigkeit und vitaler Kraft. Auch zur Harmonisierung des Geistes sind Yoga-Übungen sehr geeignet.

Dieser Basiskurs richtet sich an Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser
traditionellen Lehre.

Inhalte:
• 8 Teile einer Rücken Yoga-Stunde als Entsprechung des 8-gliedrigen Yoga-Weges
• 6 Asanas für den gesunden Rücken
• 1 Yoga-Übungsfolge für den gesunden Rücken
• Bewegungsprinzipien im Rücken Yoga
• Rücken Yoga in Kursen / Einzelbehandlungen
• Yoga in der Theorie

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