Führungskräfte Seminare

Gesundes Führen - sich selbst und andere!

Vielen Führungskräften fällt es schwer, abends einfach mal abzuschalten und die Arbeit hinter sich zu lassen. Sie haben Mühe, angemessen auf sich selbst und die eigene Gesundheit zu achten. Auch im Arbeitsalltag  können hektische Momente zu Anspannung führen, die die Laune und das Wohlbefinden sinken lassen.
Dabei geben Führungskräfte ihren Mitarbeitern durch ihr eigenes Auftreten eine Orientierungshilfe und nehmen damit entscheidenden Einfluss auf die Arbeitsbedingungen und deren Leistung.
Gesundheitsorientiertes Führen erleichtert die Arbeit einer Führungskraft!

Motivierte, selbständig arbeitende und gesunde Mitarbeiter sind die Basis für moderne und wettbewerbsfähige Unternehmen.
Führungskräfte spielen nicht nur bei der Leistungsentwicklung sondern vor allem bei der Gesunderhaltung von Angestellten eine enorm wichtige Rolle.
Neue Erkenntnisse bestätigen für die Generationen Y & Z, dass in modernen Industrienationen dafür das psychosoziale Wohlbefinden am Arbeitsplatz der entscheidende Faktor ist.
Leider nutzen nur ca. 20-25% der Führungskräfte in Europa dieses Potenzial aus, obwohl beide Seiten davon massiv profitieren würden.
Gründe dafür sind in den meisten Fällen:

• Führungskräften ist nicht bewusst, dass dieser Führungsstil Ihre Arbeit enorm erleichtert
• die Führungskraft wurde ursprünglich als Fachkraft eingestellt und ist ohne spezifische Weiterbildungen in eine Führungsposition befördert worden
• Viele Inhaber bzw. leitende Angestellte sind sich der Bedeutung sowie positiven Effekte dieser Führungsaufgabe nicht bewusst
• Führungskräfte haben gefühlt keine Zeit für diese zusätzliche Aufgabe

Dieses Seminar fokussiert sich auf zwei Ansätze:

• Gesundheitsfürsorge für Führungskräfte, denn Grundlage für gesundes Führen sind gesunde Führungskräfte!
• Gesundheitsbewusstes Führen bedeutet primär psychosoziales Wohlbefinden der Mitarbeiter

Inhalte

• Wissenschaftlicher Stand zur Wirkung von Führungsverhalten
• Bio-psycho-soziales Gesundheitsmodell  (Gesundheitsfaktoren für Führungskräfte)
• Bewusstwerden persönlicher Gesundheitsressourcen
• Effekte von Kommunikationsstrategien
• Kommunikativer Teufelskreis (mein Stress dein Stress) - Ansätze zur Unterbrechung
• Individuelle Stresskompetenz und Coping Strategien
• Wertschätzung Bedeutung und Wirkung auf Gesundheit sowie Produktivität
• 5 Säulen der gesunden Führung (nach Matyssek)
  o    Wertschätzung & kostruktives Feedback
  o    Soziale Unterstützung
  o    Partizipation
  o    Interesse und Präsenz
  o    Information & transparente Kommunikation
• Aufbau, Struktur und Durchführung von Mitarbeitergesprächen (in Theorie & Praxis)
• Praxiselemente (konkrete Beispiele, Rollenspiele sowie Gegensatzerfahrung)
• Brain Flow Aktivierung für geistige Frische
• Diskussions- und Fragerunde

Im ersten Teil der Schulung konzentrieren sich die Inhalte auf den Ausbau Ihrer ganz persönlichen Gesundheitsressourcen sowie Stresskompetenzen. Im zweiten Schritt werden dann die 5 Säulen gesunder Führung erarbeitet und praktisch umgesetzt. Sie erhalten einen Überblick zu wirkungsvollen, gesundheitsstärkenden Führungsqualitäten und erlernen in konkreten Beispielsituationen ausgewählte Methoden.

Voraussetzungen
Führungskräfte, die etwas für sich tun oder sich in diesem Bereich weiterbilden möchten.
Führungskräfte mit Interesse an persönlicher Weiterentwicklung.

Führung mit Achtsamkeit

Grundlage für Self Care & Mental Health der Mitarbeiter

Gesunde Führung beginnt bei dir selbst! Lerne, achtsam(er) mit deiner eigenen Gesundheit umzugehen und deine Mitarbeiter dabei zu unterstützen, ebenfalls gesund und leistungsfähig zu bleiben.

• Exklusiv für Führungskräfte, Unternehmer und Personalverantwortliche
• Achtsamkeit als Grundlage für Selbstfürsorge und die mentale Gesundheit der Beschäftigten
• Erkennen und gezieltes Handeln bei Mental Health – Belastungsanzeichen der Mitarbeiter (Erschöpfung, Burnout, Sucht)

Achtsamkeit ist die Grundlage für gesundheitsorientierte Führung (vgl. Felfe & Franke 2014 – Health orientated Leadership).

Dieses Seminar vermittelt dir als Führungskraft die Fähigkeit, achtsamer deine eigene mentale Gesundheit und die deiner Mitarbeiter wahrzunehmen. In praxisnahen Übungen wirst du für typische gesundheitliche (psychosoziale) Warnsignale sensibilisiert und lernst, diese:

• richtig einzuordnen und
• im Sinne deiner Fürsorgepflicht als Führungskraft gezielt darauf zu reagieren.

Neben dem Erkennen von psychischen Überlastungssignalen (Ermüdung, Fatigue, Sucht) liegt der Fokus auf einer rechtzeitigen Burnout-Prävention - sowohl bei dir selbst als auch in deinem Team.

Anhand von praxisorientierten Fallbeispielen und Übungen erarbeitest du passende Handlungsleitlinien, wie du Mitarbeiter mit Belastungssymptomen ansprichst und ihnen dabei hilfst, mental gesund zu bleiben. Ein Seminar ohne Yoga-Charakter, dafür aber mit klaren, handlungsorientierten Ansätzen für eine gesundheitsorientierte Führungskultur!

Achtsamkeit - nachhaltige Gesundheit für dich und dein Team
Achtsamkeit ist kein Trend, sondern ein Schlüssel zur nachhaltigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Besonders Führungskräfte stehen stark unter Druck und vergessen dabei, auf die eigenen Bedürfnisse und die ihres Teams zu achten. Warnsignale für mentaler Erschöpfung oder Überlastung bleiben oft unerkannt – bis es zu spät ist.

In diesem Seminar lernst du Wege, wie du als Führungskraft deine eigene Gesundheit im Blick behältst und gleichzeitig achtsam auf die deiner Kollegen achtest. Praktische Übungen, wie der Body Scan und Checklisten für den Alltag, helfen dir, dein berufliches Stresslevel besser zu managen. Darüber hinaus wirst du sensibilisiert, Überlastungszeichen in deinem Team frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, um so Burnouts zu vermeiden und die psychische Gesundheit auf Arbeit zu erhalten.

Dabei stellen sich viele Führungskräfte ähnliche Fragen:

• Woran erkenne ich Überlastungen meiner Mitarbeiter/ von mir selber?
• Was sind konkrete Warnsignale für Stress, Erschöpfung oder gar Burnout?
• Wie spreche ich betroffene Mitarbeiter richtig an?

Im Theorieteil des Seminars erhältst du Klarheit über diese Fragen und lernst eine Leitlinie kennen, die dir Sicherheit gibt, betroffene Kollegen richtig anzusprechen. Ziel ist es, dadurch einen gesunden und produktiven Arbeitsalltag zu gestalten und chronischen Erkrankungen auf Arbeit rechtzeitig entgegenzuwirken.

Theoretische Grundlagen und praxisnahe Lösungen

• Hintergrundwissen – Stress & blockierende Denkmuster
  Einführung in Achtsamkeit und ihre Rolle in der Selbstfürsorge und Mitarbeitergesundheit. Stressmechanismen und typische Reaktionen bei Überlastung sowie Burnout werden thematisiert.
• Potenziale & Effekte von Achtsamkeit (wissenschaftliche Erkenntnisse)
  Wissenschaftlich belegte Vorteile der Achtsamkeit auf die körperliche und psychische Gesundheit werden vorgestellt. Der Fokus liegt auf Burnout-Prävention und der Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit im Team.
• Leitlinien zur Kommunikation mit belasteten Mitarbeitern
  Die richtige Art und Weise, um betroffene Mitarbeiter anzusprechen wird anhand einer klaren Struktur vermittelt, um Unsicherheiten zu vermeiden.
• Schritte zur Umsetzung von Achtsamkeit im Führungsalltag
  Praktische Tipps und Methoden, wie Achtsamkeit im Führungsalltag implementiert werden kann (z.B. Kurzübungen, Checklisten, Body Scan etc.)
• Reflexion & Austausch zu gesundheitsrelevantem Verhalten
  Moderierter Erfahrungsaustausch zu Erkenntnissen aus den Übungen, um eine nachhaltige Veränderung im Verhalten zu verankern.

Diese strukturierte Vorgehensweise zielt darauf ab, praxisnahe Lösungen für eine gesunde und achtsame Führung zu entwickeln, die den langfristigen Erfolg von Führungskräften und Teams sicherstellt.

Dein Nutzen
Nach diesem praxisorientierten Seminar verfügst du über das Wissen und die Kompetenzen, um als achtsame Führungskraft gesundheitsrelevante Signale zu erkennen, einzuordnen und rechtlich richtig zu handeln. Du lernst nicht nur, effektiver auf dich selbst zu achten, sondern auch, wie du dein Team als achtsame Führungskraft im Arbeitskontext führst.

Durch praktische Übungen und den Austausch mit anderen erhältst du Sicherheit und konkrete Werkzeuge, die sofort im Führungsalltag umgesetzt werden können.

Inhalte

• Achtsamkeit aus Sicht gesundheitsorientierter Führung (Self Care/ Staff Care)
• Potenziale & Effekte im Führungsalltag (wissenschaftliche Erkenntnisse)
• Mental Health & Burnout Prävention – Überlastungszeichen erkennen und richtig handeln
• Leitlinien zur Kommunikation mit belasteten Mitarbeitern (Fürsorge & Ansprache)
• Praxisübung zum anlassbezogenen Mitarbeitergespräch
• Praxisübungen – Body Scan (individuelle Achtsamkeit)
• Schritte zur Umsetzung im Führungsalltag
• Reflexion & moderierter Austausch

Für Führungskräfte, Unternehmer, Personalverantwortliche und Selbstständige, die ihre eigene Gesundheit und die ihres Teams aktiv fördern möchten.

Für einen maximalen Nutzen wird die vorherige Teilnahme am Basisseminar „Gesund Führen – sich selbst und andere“ empfohlen!