je 5 UE als umfangreiches und exklusives Video- Material
- wird 14 Tage vor dem Seminar-Termin freigeschaltet und ist danach weiterhin
  nutzbar
- eingestimmt-vorbereitet am Präsenz-Tag teilnehmen
je 10 UE analog und Live (Präsenz) an einem Tag
- nur 1x An- und Abreise
- zumeist keine Übernachtung notwendig

Taiji (für den Rücken) - Geschmeidiger Körper & Ruhiger Geist *CfAB-1

ganzheitlich • traditionell • authentisch
anerkanntes Rückenschul-Refresher-Seminar (KddR) • „Neue Rückenschule“ • 15UE

Tai Chi Chuan oder Taijiquan ist eine mittlerweile weltweit bekannte Kampfkunst aus dem Alten
China. Im Gegensatz z. B. zum Kung Fu oder zum Karate zählt Taiji zu den inneren Kampfkünsten. Diese sind dadurch gekennzeichnet, dass nicht die Muskelkraft sondern die Jin-Kraft (Innere Energie) über erfolgreiches Kämpfen entscheidet.
Heute wird Taiji fast ausschließlich als Gesundheitsmaßnahme praktiziert. Der Wechsel von Yin und Yang und die Langsamkeit der Bewegungen führen zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe. Durch das Training beider Hirnhälften ist Taiji eine Präventionsmaßnahme u. a. gegen Demenz. Die fließenden Bewegungen sorgen für einen geschmeidigen Körper und ein gutes Gleichgewicht (Sturzprophylaxe) bis ins höchste Alter. Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen zusätzlichen Bedeutungsgewinn.

Im Basiskurs wird eine Kurzform des Authentischen Yang-Stils erlernt. Der Yang-Stil ist einer der ältesten, traditionellen Familienstile und im Gegensatz z. B. zur sehr bekannten Peking-Form auch noch mit dem Wissen um die energetischen Abläufe erfüllt. Die Kurzform eignet sich sowohl für das eigene Praktizieren als auch zur Weitergabe an Patienten oder Kunden.

„Taijiquan ist eine innere Kampfkunst, die allen Menschen zu langem Leben und ewiger Jugend verhelfen soll.“ (Yang Luchan, Begründer des Yang-Stils, 1799-1872)

Der Basiskurs ist für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst geeignet.

Basiskurs / Inhalte:

Der Stand im Taiji
Das Spiel der 5 Tiere im Stand
„ba cheng si“ / Taiji-Kurzform (Authentischer Yang-Stil)
- 4 Taiji – Grundbewegungen in 4 Himmelsrichtungen
Bewegungsprinzipien im Taiji (v. a. für die Wirbelsäule)
Den Chi (Qi)-Fluß spüren
Taiji: Stile und Formen
5-Minuten-„Sonnengruß“ mit Taijiquan

Aufbaukurs / Inhalte:

WDH: ba cheng si / Taiji-Kurzform (aus dem Basiskurs)
NEU: „ba cheng ba“ / Taiji-Kurzform (Authentischer Yang-Stil)
4 + 4 Taiji – Grundbewegungen
8 Taiji – Grundbewegungen in 4 Himmelsrichtungen
Bewegungsprinzipien im Taiji (für Arme und Beine)
Taiji: weitere Möglichkeiten
10-Minuten-„Sonnengruß“ mit Taijiquan

(Rücken) Qigong – Gesunder Rücken & Ruhiger Geist *CfAB-2

ganzheitlich • traditionell • authentisch
anerkanntes Rückenschul-Refresher-Seminar (KddR) • „Neue Rückenschule“ • 15UE

Qigong-Übungen wurden wahrscheinlich bereits vor über 5000 Jahren praktiziert. Die Rücken Qigong-Übungen entstammen der Tradition Daoistischer (Taoistischer) Gesundheitsübungen. Daoistische Gesundheitsübungen gehören zum bewegten, weichen Qigong. Generationen von Mönchen praktizierten diese Übungen in Klöstern, wo sie von Meister zu Meisterschüler weitergegeben wurden.

Alle 24 Rücken Qigong-Übungen sind aus ursprünglich ca. 600 Daoistischen Gesundheitsübungen ausgewählt und zusammengestellt worden. Die 24 Rücken Qigong-Übungen bestehen aus 3 Teilen mit je 8 Übungen:
BECKEN-BEINE (?) / WIRBELSÄULE (??) / SCHULTERN-ARME (??).

Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen
zusätzlichen Bedeutungsgewinn. Neben dem Hauptziel des Qigong – dem verbesserten Qi-Fluss – bewegen sie
alle Gelenke sanft durch und führen durch die Langsamkeit in der Übungsausführung zu einer verbesserten
Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

„Wer Qigong übt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“
(Chinesisches Sprichwort)

Der Basiskurs ist für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst geeignet.

Basiskurs / Inhalte:

Der Stand im Qigong (??)
6 Rücken Qigong - Übungen (Wirbelsäule)
1 Qigong - Abfolge (5 Elemente / W?x?ng - ??)
Den Qi (Chi) - Fluß spüren
Rücken Qigong in Kursen / Einzelbehandlungen
Theoretische Aspekte: Qigong

Aufbaukurs / Inhalte:

WDH: Der Stand im Qigong (??)
WDH: 6 Rücken Qigong - Übungen (Wirbelsäule, aus dem Basiskurs)
NEU: 6 Rücken Qigong - Übungen (Arme und Beine)
NEU: 1 Qigong - Abfolge (Wudang Qigong)
Rücken Qigong in Kursen / Einzelbehandlungen
Theorie: Ernährung nach den 5 Elementen

Entspannung / Meditation – Entspannter Körper & Ruhiger Geist *CfAB-3

Entspannung und Meditation werden immer wichtiger. Die stressbedingten Befindlichkeiten und Erkrankungen steigen explosionsartig an. Und die Dauer einer solchen Erkrankung beträgt im Durchschnitt 45 Arbeitstage. Mittlerweile spricht sich sogar in unserer wissenschaflich-evidenzbasierten Welt herum, dass auch körperliche Symptome durch psychische Probleme ausgelöst werden können. Gelebte Methoden der Entspannung oder der Meditation können den Lebensalltag deutlich erleichtern.

Vor allem die Meditation ist mittlerweile eine anerkannte Methode!
Der Begriff ist abgeleitet von MEDITARI = nachdenken, nachsinnen, überlegen und verwandt mit MEDERI (lateinisch) = heilen. Meditiert wird und wurde in vielen Kulturen mit zum Teil sehr unterschiedlichen Methoden. Den Geist beruhigen bedeutet z. B. in der chinesischen Lehre eine Hinwendung zum Yin („etwas lassen“) in einer Yang („etwas tun“)-dominierten Epoche.

Lernen Sie den Unterschied zwischen Entspannung und Meditation kennen! Und entdecken Sie Ihre persönliche(n) Methode(n), um nicht vordergründig spirituell sondern in Wirklichkeit wieder etwas mehr bei sich sein zu können.

Der Basiskurs ist für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst geeignet.

Basiskurs / Inhalte:

aktive & passive Formen der Entspannung / Meditation z. B.:
- Qi Gong & Klang
- Meridiandehnung
- Body-Scan
- Atem-Meditation
- Farb-Meditation
- Taoistische Meditation
- Metta-Meditation
- Stille-Meditation
Theorie & Umsetzung:
- Unterschiede von Entspannung und Meditation
- Meditation und Gehirn
- Meditation mit verschiedenen Zielgruppen

Aufbaukurs / Inhalte:

aktive & passive Formen der Meditation z.B.:
- Stilles Qigong
- i-Kung
- Tai Chi-Gehen
- Yin Yoga
- Chakra-Meditation
- Zen-Meditation
- Stille Meditationen (div.)
Umsetzung: selbst und mit anderen
Theorie: Ayurveda versus Taoismus