Starten Sie mit dieser ersten Serie an Grundkurs Webinaren, die sich basierend auf der aktuellen Faszienforschung intensiv mit der essenziellen Bedeutung des Kollagengewebes für den elastisch-starken Beckenboden befassen.

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und kann einzeln gebucht werden und widmet sich jeweils einer spezifischen, faszialen Eigenschaft.

Auf Basis der aktuellen Faszienforschung wird Ihnen dann anschaulich das darauf aufbauende Trainingsprinzip vermittelt. Direkt anwendbar in Training und Therapie, in Einzelpraxis und Kursen. Lernen Sie in Theorie und Praxis, welche essenzielle Rolle die Faszien für eine gesunde Beckenbodenfunktion spielen und erweitern Sie bewährte Ansätze um die Komponente Faszie für ein modernes, effizientes Beckenbodentraining.

Erweitern Sie Ihr therapeutisches und trainingsbezogenes Repertoire mit evidenzbasierten faszialen Konzepten, die weit über das klassische Beckenbodentraining hinausgehen.

Jedes Webinar wird aufgezeichnet und steht Ihnen anschließend drei Monate lang zur Verfügung.

Für Physiotherapeut:innen, Manual Therapeut:innen, Gynäkolog:innen, Urolog:innen; Osteopath:innen

Grundkurs

Webinar 1: Muskuläre Mythen und fasziale Fakten

Der Beckenboden ist für viele Frauen und Männer ein ‚unbekanntes Land‘. Zudem hat die Medizin die Bedeutung der elastischen Faszien für die gesunde Funktion bislang komplett vernachlässigt. Höchste Zeit das Beckenbodentraining zu modernisieren, um die Komponente Faszie zu erweitern und mit einigen muskulären Mythen aufzuräumen.

In diesem Webinar beleuchten wir die faszialen Fakten der anatomischen Grundlagen lokal im Becken und Beckenboden. Darüber hinaus sehen wir uns die fasziale Spannungsübertragung der Hüftmuskulatur an, die maßgeblich zur Beweglichkeit der Hüftgelenke und zur Stabilität im Beckenboden beiträgt. Auf Basis dieser spannenden Theorie üben wir grundlegende Trainingselemente, die muskuläre Konzepte, gezielt um die Komponente Faszien erweitern.

Inhalte im Überblick

Muskuläre Mythen und fasziale Fakten zur Beckenboden Anatomie

Die Bedeutung der Kollagengewebe für den funktionellen Beckenboden
Differenzieren Muskelkontraktion versus fasziale Stimulation

Fasziale Fakten und Beckenboden

Mechanische Eigenschaften des faszialen Netzwerks für den elastisch-federnden Beckenboden
Anatomisches Mapping der Beckenbodendreiecke über Palpation und Bälle

Myofasziale Spannungsübertragung

Fasziensystem: Das Bänderbecken, die Rückenlinie und der Beitrag zur Lenden-Becken-Stabilität
Myofasziale Spannungsübertragung von der Hüftmuskulatur in den Beckenboden
Release Techniken mit Bällen und Dehnungen für das Bänderbecken, Beckenboden, Hüftmuskulatur

Webinar 2: Fasziale Fakten: Atem, Zwerchfell, Kontinenz

In diesem Webinar vertiefen wir das Verständnis der faszialen Wechselwirkungen zwischen Atmung, Beckenboden und Kontinenzmechanismen. Sie lernen, muskuläre und fasziale Atemdynamiken differenziert zu erfassen und gezielt in Therapie und Training zu integrieren.

Ein besonderer Fokus liegt auf der funktionellen Bedeutung der endopelvinen Faszie für den Harnröhrenverschluss. Darüber hinaus erweitern wir das fasziale Beckenbodentraining um die myofasziale Adduktorenkette, die über die plantare Faszie, den Beckenboden und die Bauchwand eine zentrale Rolle in der Spannungsübertragung und der Blasenkontrolle spielt.

Inhalte auf einen Blick

Fasziale Fakten zum Zwerchfell und Atemstrukturen

Differenzieren zwischen muskulärer und faszialer Atemdynamik
Praktische Anwendung in Therapie und Training

Die Rolle der endopelvinen Faszie für den funktionellen Beckenboden

Faszialer Kraftschluss und deren Bedeutung für den Harnröhrenschluss
Integration in Beckenboden-Protokolle

Myofasziale Adduktorenkette und Beckenboden

Spannungsübertragung von der Fußsohle über Beckenboden bis zur Bauchwand
Gezielte Übungssequenzen zur Optimierung der Spannung und Kraftweiterleitung

Ihr Nutzen

Sofort umsetzbare Übungsbausteine für die Praxis
Verbessertes Verständnis komplexer muskulär-faszialer Interaktionen
Steigerung der Behandlungseffizienz und Patient:innen Compliance

Webinar 3: Schlaffe Hängematte oder elastisches Trampolin?

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt. Senkungen und Beckenbodenschwäche gehen mit dem Verlust an elastischer Belastbarkeit und flexibler Gleitfähigkeit der Kollagengewebe einher. Das vormals federnde Trampolin verliert an Spannkraft und wird zur ,ausgeleierten’ Hängematte. Diese aktuellen Erkenntnisse erfordern ein Training, das weniger muskulär-statisch, sondern weit mehr faszial-dynamisch ausgerichtet ist.

In diesem Webinar geht es um die Trainingskomponente elastisch federn für das Beckenboden Trampolin.

Theorie

Die Speicherkapazität von Kollagengewebe. Grundlagen aus der Faszienforschung
Die Bedeutung der elastischen Rückfederung für den elastisch-vitalen Beckenboden
Fasziale Fakten zur Remodellierung von Kollagengewebe. Trainingshinweise
Zwei Arten von federnder Belastung: von leicht bis hoch intensiv

Praxis

Vorbereiten: Fuß, Bein, Becken. Minikicks und Powersounds
Federn: Einzelübungen zum "Känguru Style" und dessen Progression
Elastische Rückfederung für die Bauchwand bis Beckenboden

Inhalte auf einen Blick

Die elastischen Eigenschaften von Kollagengewebe

Speicherkapazität und Rückfederung. Grundlagen aus der Faszienforschung

Fasziale Pathomechanik der Beckenbodenschwäche

Der Zusammenhang von Fibrotisierung und Spannkraftverlust der Kollagengewebe

Fasziale Remodellierung zur Verbesserung der Elastizität

Evidenzbasierte Fakten zur Kollagensynthese, endokrine Faktoren und Altern

Arten der elastischer Rückfederung

Belastungsvarianten: von low load bis high intensity
Indikation, Kontraindikation und Trainingssteuerung

Praktische Anwendung: Trainingsprinzip Federn

Kennzeichen der elastischen Federung und optimale Sequenzierung

Einzelübungen und Ablauf

Fuß bis Beckenboden
Bauchwand bis Beckenboden
Rücken bis Beckenboden

Ihr Nutzen

Aktuelle fasziale Erkenntnisse zur Federung kompakt aufbereitet
Unmittelbar umsetzbare Einzelübungen und Trainingsprotokolle
Optimierung der Therapieeffizienz durch Steigerung der elastischen Spannkraft

Webinar 4: Faszien - fließende Dynamik, gesunder Stoffwechsel, geschmeidige Bewegung

Die viskösen, flüssigen Eigenschaften der Faszie spielen eine zentrale Rolle für die Stoffwechselaktivität, Gleitfähigkeit und funktionelle Beweglichkeit im kleinen Becken. Ein zentrales Molekül ist Hyaluron, das für die Rehydrierung der extrazellulären Matrix und das Gleitfähigkeit der faszialer Strukturen verantwortlich ist. Stagnation und Verdichtungen beeinträchtigen nicht nur die Bewegungsökonomie, sondern bilden zudem die Ausgangslage für schmerzhaft-dysfunktionale Prozesse im Beckenbereich.

Dieses Webinar vermittelt wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zur faszialen Fluidität und zeigt praxisrelevante Techniken zur Rehydration, Selbstbehandlung und Bewegungsoptimierung, abgestimmt auf die spezifischen Anforderungen der konservativen Beckenboden- und Viszeraltherapie.

Inhalte im Überblick

Die Viskosität von Faszien

Die fluiden Anteile der extrazellulären Matrix und deren Aufgaben in gesunden Faszien

Pathophysiologie verklebter Faszien

Verkleben und Verdichten: Bewegungseinschränkung, Unterversorgung und Schmerzsensitivierung

Hyaluronan im Faszienfokus

Bedeutung für Durchfeuchtung, Gleitfähigkeit und jugendliche Gewebestrukturen im kleinen Becken

Faszienfreundlicher Lebensstil

Ernährung, Bewegung und Hinweise zur Reduktion schleichender Entzündungen

Praxisnahe Anwendungstechniken

Fluide Bewegungssequenzen zur Hyaluronstimulation
Schmelzende Dehnungen zur Gewebereinigung mit Fokus auf den Beckenboden
Selbstbehandlung: Release-Positionen für Blase und Gebärmutter
Perineum Release mit dem Faszienball zur Stimulation der Matrix Reydration

Ihr Nutzen

Faszienbasiertes Verständnis für verbesserte Gleitfähigkeit, Stoffwechsel und Schmerzprävention
Integration gezielter Release Techniken in Therapie und Training, sowie zur Selbstbehandlung
Praktisches Know-how zur Unterstützung viszeraler Strukturen im kleinen Becken

Aufbaukurs

Webinar 5: Zu viel, zu wenig oder wohlgespannt? Myofasziale Spannungsdynamik

Dieses weiterführende Webinar befasst sich mit der myofaszialen Spannungsübertragung in drei Lagen für den funktionellen Beckenboden. Ergänzend werden die konstitutionellen Bindegewebetypen anhand deren genetischer Disposition beleuchtet. Ein diagnostischer Test ermöglicht die Einschätzung von Hyper- oder Hypomobilität, und darauf aufbauend, spezifische Behandlungsempfehlungen.

Im praktischen Teil steht in diesem Webinar das Trainingsprinzip des faszialen Dehnens im Mittelpunkt – mit besonderem Augenmerk auf das Verbessern der Mobilität und auf das Lösen eines hypertonen Beckenbodens.

Theorie

Myofasziale Spannungszüge in drei Lagen mit Bezug zum funktionellen Beckenboden
Konstitutionelle Bindegewebetypen und Empfehlungen zur Regulation bei Hyper- und Hypomobilität
Dehnmodalitäten: Beweglichkeit fördern, Entzündung reduzieren, Stress regulieren

Praxis

Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten
Dehn-Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit
Regeneration und Nervensystem: Atmen, Dehnen, Lösen des hypertonen Beckenbodens

Webinar 6: Schlaff oder straff. Gesunde Tonusregulation

In diesem Webinar steht das speziell entwickelte Trainingsprinzip des Tonisierens im faszialen Fokus. Dieses zielt auf das Straffen und Stärken des muskulären Bindegewebes im Beckenboden ab. Bei hormonellen Veränderungen, postoperativen Prozessen, Narbenbildungen oder altersbedingten Umbauprozessen verliert das kollagene Gewebe an Elastizität und Festigkeit. Über das Tonisieren der Beckenbodenfaszien in Bezug zu den dreidimensional vernetzten, myofaszialen Spannungszügen, wird die Kollagensynthese und die strukturelle Regeneration gefördert.

Theorie

Gewebe Veränderungen: konstitutionelle Disposition, sowie hormonelle Einflüsse und Altern
Die Berliner Methode nach Prof. Arampatzis als Grundlage des faszialen Tonisierens
Empfehlungen zur Förderung der Kollagensynthese: Stressregulation, Schlaf, Ernährung

Praxis

Tonisieren lokal im Beckenboden in Kombination mit Atemstimulation
Ablauf: Tonisieren der Plantarfaszie-Adduktoren-Beckenbodenkette
Ablauf: Tonisieren der Bauchwand-Beckenbodenfaszien und Powersounds.

Webinar 7: Kraftzentrum Mitte: Rückenfaszie, lumbale Stabilität. Trainingsablauf mit allen faszialen Prinzipien

Dieses Webinar befasst sich mit den muskulären Grundlagen der inner unit sowie der dynamischen Stabilität im lumbopelvinen Bereich. Das etablierte Konzept der Core Stability wird dabei gezielt um die fasziale Komponente erweitert.

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse belegen: die thorakolumbale Faszie leistet einen signifikanten Beitrag zur lumbalen Stabilität. Zudem wirkt sie spannungsleitend bis in den rückwärtigen Beckenboden und unterstützt dessen gesunde Funktion.

In der praktischen Anwendung stehen gezielte Einzelübungen für die drei funktionellen Lagen der thorakolumbalen Faszie im Mittelpunkt, erweitert über einen Trainingsablauf für das Kraftzentrum Mitte.

Theorie

Dynamische Stabilität: muskuläre Grundlagen und deren fasziale Vernetzungen
Anatomie der Thorakolumbalfaszie und der Beitrag zur lumbalen Stabilität
Diagnostische Hinweise zur Differenzierung zwischen muskulärem und faszialem Rückenschmerz
Myofasziale Spannungsübertragung: Gluteus und rückwärtiger Beckenboden

Praxis

Einzelübungen und Indikation der drei Lagen der Thorakolumbalfaszie
Trainingsablauf: Kraftzentrum Mitte unter Anwendung aller Trainingsprinzipien
Atem Stimulation: von kräftigend bis lösend
Release Selbstbehandlungstechniken über Faszientools: Rolle, Bälle, Cups

Webinar 8: Wohl oder Weh im kleinen Becken? Faszien das Sinnesorgan.

Faszien sind weit mehr als ein Verpackungsgewebe. Sie sind hochgradig sensorisch innerviert und spielen eine zentrale Rolle in der Spannungsregulation und Körperwahrnehmung. Eine gestörte Propriozeption kann mit funktionellen Beschwerden oder chronischen Schmerzzuständen assoziiert sein.

In diesem Webinar steht die propriozeptive Schulung des Beckenbodens im faszialen Fokus: Über achtsame Bewegung, taktile Reize und die Stimulation faszialer Mechanorezeptoren wird die feine Wahrnehmung im kleinen Becken stimuliert. Ziel ist es, das Wohlbefinden zu fördern, Dysbalancen frühzeitig zu erkennen und Schmerzen nachhaltig zu modulieren.

Theorie

Die Propriozeption: der vergessene 6. Körpersinn
Die fasziale Innervation: Schlüssel zur Propriozeption und Bewegungssteuerung
Lokalisation der Mechanorezeptoren und deren spezifische Stimulation im Beckenboden
Propriozeption und Schmerz: Der Zusammenhang zwischen Propriozeption und Schmerzreduktion

Praxis

Stimulation der faszialen Mechanorezeptoren über Vibration und Dehnungen
Selbstbehandlung mit Kleingeräten, Palpation und Release Bällen
Mikrobewegungen: subtile Impulse zur Verbesserung der Feinwahrnehmung im Beckenboden
Neuroimagination: die Wahrnehmung über in innere Bilder und achtsame Bewegung umsetzen

Divo Gitta Müller

Heilpraktikerin · Körpertherapeutin · Autorin

Leiterin der Somatics Academy München und Expertin für Faszientraining und Frauengesundheit. In Zusammenarbeit mit internationalen Faszien Pionieren entstand 2009 das international erfolgreiche Trainingskonzept Fascial Fitness. In Kooperation mit dem führenden Faszienforscher Prof R. Schleip und dem anatomischen Institut der Universität Leipzig hat sich Divo in den letzten Jahren auf den faszialen Beckenboden in Training und Therapie spezialisiert.

www.somaticsacademy.com

Für Physiotherapeut:innen, Manual Therapeut:innen, Gynäkolog:innen, Urolog:innen; Osteopath:innen